26 Temmuz 2012 Perşembe

Yeniden diyet Halim

Selamlar canlarım, dün ufak bir dönüş yapmıştım bu gün tam bir dönüş yapacagım. Şimdi şekerlerim ben cok kilo aldım bildiginiz gibi değil. Hani o güzel başlangıca doğru hızla güzelce kilo vermiştim ya iste ben o kiloları aynı hızla fazlasıyla geri aldım. Düğüne 66 kilo giden ben bir sene sonra 78 kilo ile burun buruna geldim. Evet bir senede tam 12 kilo almayı becerdim. "aslında cok yemiyorum ama neden bu kadar kilo aldım anlamıyorum." diyordum ama bir haftadır anladım ki o kadar kilo almam normalmiş... Geçtiğimiz cuma gunü yani 20 Temmuz'da diyetisyene gittim. İkinci diyetisyen maceram böylece başlamış oldu. Başlarken evde tartıldığımda 78 çıktım, diyetisyenin tartısında ise 77.1. Esasen benim icin kaç kilo olduğumdan cok kaç kilo vereceğim önemli. İlk hedefim evlilik başlangıcı kilom olan 66'ya düşmek ama hangimizin tartısına göre orasını bilmiyorum :)) diyetisyenimin benim icin hedefi ise 62 :) en son ne zaman o kiloyu gördüm bilmiyorum ama görürsem hiç bırakmak istemeyebilirim, umarım olur.

Şimdi bir sonra ki randevum 17 Ağustos'ta, o zamana kadar diyetisyenimin tartısına göre 73 olmam gerekiyor, evde de 74 olmam lazım tabi. Şimdilik iyi gidiyor bu sabah 76.5 çıktı, yani ilk hafta bir buçuk kilo vermiş oldum. Gerçi hiç bir sey hissetmiyorum su anda çünkü hayatımda hiç olmadığım kadar kilolu olduğumdan 74'ü falan görene kadar kendimi hep şiş hissedecekmisim gibi geliyor. Bakalım yaşayıp göreceğiz neler olacak :)

Öperim şimdilik, gelişmelerle yine burada olacağım ;)

25 Temmuz 2012 Çarşamba

Yaz halim

Yazın kilo vermenin en kestirme yollarından birini açıklıyorum, sokağa çıkmak! Mümkünse öğleden sonra 13-15 saatleri arasında olması makbul. Bu saatlerde yapılacak sadece on - on bes dakikalık bir ufak yürüyüş ile bakın nasıl sonuclar elde ediyorsunuz;

1- Sıcak yüzünden gideceğiniz yere kısa sürede varmak istediğiniz icin normalden daha hızlı ilerliyorsunuz bu da daha fazla kalori yakılması demek,
2- Sıcakta fazlaca terliyorsunuz ve günlük tüketmeniz gereken suyun büyük bir kısmını bir anda iciveriyorsunuz,
3- Havanın sıcaklığı iştahınızı kapatıyor, serin bir yere bile gitseniz canınız cok ağır seyler yemek istemiyor.

Tabi bu işin şakası keske kilo vermek bu kadar kolay olsa :) Siz yine de dikkatli olmaya devam edin...